Offline Dag 2021: Digitale Detox

"Een beetje zoals een sapkuur, maar dan voor een gezond brein en een betere concentratiespanne: een digitale detox. Het blijkt volgens de Franse professor Dumas dé oplossing te zijn voor iedereen die telefoonverslaafd is. En of je ontwenningsverschijnselen krijgt? Jazeker, maar de het weegt niet op tegen de voordelen. Wanneer start jij?"

Tegenwoordig verloopt vrijwel alle communicatie digitaal. Laten we daarbij niet vergeten dat de Coronacrisis ertoe heeft geleid dat de ontwikkeling van digitale mogelijkheden in versnelling is geraakt. Digitale middelen werken super gemakkelijk en snel, maar het heeft keerzijden. Veel mensen raken verslaafd aan hun telefoon en kunnen deze moeilijk aan de kant leggen. 

Een telefoonverslaving kan allerlei gevolgen hebben, zoals:
Infobesitas: het overspoeld raken door alle informatie die je smartphone dagelijks op je afvuurt.
Blurring: het vervagen van grenzen tussen je werk- en privéleven.
Nomofobie: het ontwikkelen van een daadwerkelijke angst om zonder je smartphone te zitten.
FOMO: Fear of Missing Out, oftewel: de angst om informatie te missen.
Phubbing: het onbewust negeren van je partner of sociale contacten, doordat je telkens op je telefoon zit.

Herken jij je in één of meerdere van bovenstaande gevolgen? Wellicht is een digitale detox dan ook iets voor jou! Onze tip: probeer eerst eens een uurtje je smartphone aan de kant te leggen. Ook kan het helpen om (tijdelijk) je meldingen uit te zetten, zodat je niet steeds getriggerd wordt door je telefoon. Succes!

“Ieder van ons is zowel ontvanger als producent van informatie, en dus tegelijk slachtoffer van en verantwoordelijk voor infobesitas en telefoonverslaving.”

Via: https://timemanagement.nl/telefoonverslaafd/
Hier vind je alle stappen van de digitale detox, inclusief handige tips! 


Meer Blog berichten van Lampe Vitaal:

Fysio op de werkvloer (06-01-2021)
Ervaring Menso (02-11-2020)
Check je werkplek! (09-09-2020)
Stress in je lichaam? (22-06-2020)
De waarde van wandelen (14-05-2020)
Coronavirus update (15-03-2020)
Powernap op kantoor? (12-02-2020)
Participatiewebshop (16-10-2019)
Nieuwe stagiaire! (25-09-2019)
Start buiten sporten! (19-04-2019)