"Werkende jongeren lijden het meeste aan coronastress."

- Bijna 70% van de werkende jongeren ervaart stress en ontevredenheid nu zij moeten thuiswerken vanwege corona.

- Zij wonen vaak alleen en missen de structuur die mensen met een gezin wél ervaren.

- Werk is meestal hun belangrijkste bezigheid. Nu dat deels wegvalt, en ook andere bezigheden gestopt zijn, worden zij eenzaam. En eenzaamheid leidt tot stress.

- Een hoge prestatiedruk is een extra last. Eigenwaarde van veel millenials hangt af van hun prestaties. Door corona lukken dingen minder goed en dat rekenen zij zichzelf aan.

Alleenwonende millenials worstelen het meest met thuiswerken, zij vertonen systematisch meer burn-out achtige klachten dan andere leeftijdsgroepen. Bijna zeventig procent (!) van de werkenden tussen de 18 en 34 jaar ervaart stress en ontevredenheid tijdens het thuiswerken. Een derde klaagt over concentratieproblemen. Deze klachten komen nu dubbel zo vaak voor als onder normale omstandigheden. Zorgwekkend: ze staan bekend als kenmerken van een burn-out.

---------------------------------------------
TIPS:

- Breng structuur aan in je dag, inclusief pauzes. "Op het werk haalt iemand je wel achter het scherm vandaan voor een kop koffie, nu moet je dat zelf doen."

- Voldoende bewegen is belangrijk! Te veel inactiviteit versterkt het futloze en sombere gevoel.

- Praat met mensen over je zorgen, onzekerheden en angsten. Je bent hierin niet alleen. Bel met je beste vriend/vriendin om je hart te luchten, organiseer online groepsgesprekken met vrienden via bijv. Zoom of Skype etc.

(via fd.nl)

Meer Blog berichten van Lampe Vitaal:

Stress in je lichaam? (22-06-2020)
De waarde van wandelen (14-05-2020)
Coronavirus update (15-03-2020)
Powernap op kantoor? (12-02-2020)
Participatiewebshop (16-10-2019)
Nieuwe stagiaire! (25-09-2019)
Start buiten sporten! (19-04-2019)