De kracht van wandelen?!

Veel mensen denken dat ze per se naar de sportschool moeten om fit te worden. Wat zij misschien niet weten, is dat 'gewoon' wandelen ook heel veel gezondheidsvoordelen heeft! En hoe makkelijk is het om tijdens de lunchpauze even alleen of met collega's naar buiten te gaan?

Natuurlijk verbrand je tijdens het wandelen calorieën en zou het daardoor kunnen helpen bij het afvallen. Bovendien neemt de kans op hartklachten en suikerziekte af. Ook zorgt Vitamine D, dat je buiten oppikt, voor behoud van sterke botten en tanden.

Wandelen heeft echter niet alleen fysieke, maar ook mentale voordelen! Zo is het goed voor de gemoedstoestand en kun je je hoofd leegmaken. Merk je dat je veel aan het piekeren bent? Ga wandelen! Het is de snelste en eenvoudigste manier om je gedachten te verzetten.

Meer Blog berichten van Lampe Vitaal:

Start buiten sporten! (19-04-2019)